ただ、走るだけ。いつまでも

ただただ走ってます。いつかはサブ3.5。

ビルドアップリベンジ。でも、2段に短縮

みなさんおつかれさまです。

 

今日も関東は暑いです。何回言っても暑い。

暑いけど、今日も朝活。昨日失敗したビルドアップに再挑戦。気温はさらに高そうなので、5kmの3段で行くと、AKS(あかん死ぬ)になりそうなので、2段に短縮。キロ5分15秒とキロ4分45秒で行く。

でも、本来のメニューの90分ペース走キロ5分30秒を達成するために2段が終わった後もジョグで合計90分走るということでスタート。

で、結果はこんな感じ。

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1段目は5分10秒。予定よりちと速い。このスピードでもかなりキツイ。日陰を選んで走ってもかなり汗だく。

2段目は途中で失速しかかりましたが、2日連続で安定のDNFは避けねばと最後の1kmで頑張って4分44秒。でも、途中であまりの暑さに給水を入れてしまいました。幻の記録という感じですね。

その後は精根尽き果てた感じで、だらだらと5kmちょっとのジョグ。途中の公園で頭から水浴びしたら少し復活しました。

 

今日ははてブロ駅伝が大井で開催されますね。優勝狙えますから頑張ってくださいね。

ただ、とんでもなく暑いので「いのちだいじに」で頑張ってください。 

 

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