ただ、走るだけ。いつまでも

ただただ走ってます。いつかはサブ3.5。

スピード走1km2本/花見ジョグにはまだ早い

みなさんおつかれさまです。

今週も金曜日に飲み会が入って、土曜日にロング走ができない日々です。

なので、今週もホントは日曜日にやるはずのセット練習を先にやります。メニューは1kmスピード走で設定は4分20秒です。昨日はビールとサワーだけだったので、そんなに深酒ではないこともあり、これを2本入れてみました。

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結果、飲んだ翌日にしてはいいペースで走れました。

岩本式限界突破メニューをやるようになって、スピードが上がってきた気がします。以前は飲んだ翌日に4分30秒を切って1km走ることができなかったので、少しは速くなったかもしれません。

 

☆★☆

 

2本走った後は、そのまま見沼代用水沿いをのんびり花見ジョグ。

 

見沼代用水西縁沿いの桜は、まだ一分〜三分咲き。

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古河じゃないけどはなももかな

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ボケとレンギョウかな〜

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ユキヤナギ

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最後は、見沼通船堀に入ってゴール。ここは、江戸時代に現在の芝川(見沼中悪水)と見沼代用水を繋ぐ水路。水位差が3mあったので、パナマ運河と同じ閘門式運河として大正時代末まで使われたそうです。今は閘門が復元されて残っています。

見沼たんぼの歴史|見沼たんぼってなに?|見沼たんぼのホームページ

 

見沼代用水 - Wikipedia

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