ただ、走るだけ。いつまでも

ただただ走ってます。いつかはサブ3.5。

【富山マラソン11日前】閾値走。設定ペースを上げてみる。

もうフルマラソン11日前。

天気予報通り、ようやく晴れ。昨日はビール飲み過ぎの軽い二日酔いなので、炭酸でお腹が張るし、なんか寝不足。

でも、明日からまた雨の予報でしかも冷たい雨らしいので、頑張ってポイント練習する。平日のポイント練習のメニューはいつものTペース走。

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アップジョグは1.8kmで軽い流しを入れて動きを作ってからスタート。設定ペースはキロ4分36秒。最初の1kmはキロ4分28秒で速すぎる。

少し落とすことにしながらも、キロ4分30秒を守ってみようと色気を出す。あと4km走って、5kmで22分31秒。平均キロ4分30秒で走りきれました。なんだ、やればできるじゃないか。このペースで5km走ってもそんなにきつくなく、余力を残した感じもありました。もしかすると、Tペースをキロ4分30秒に上げてもいいんでしょうか。

明日からは雨なので、休足します。富山マラソン後のTペースは、4分30秒でセットしてみよう。できなかったら黙って4分36秒に戻します。

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