ただ、走るだけ。いつまでも

ただただ走ってます。いつかはサブ3.5。

曇り空の2時間走/秋のハーフにエントリーしました

みなさんおつかれさまです。 twitterを見たら夏休みのみなさん楽しんでますね〜うらやましいっす。 こちらは普通の週末なので普通に走ってます。 今日は朝から南関東はどんよりと曇り空。日差しが無い分走りやすいだろうと思ってスタート。昨日は曇り空のは…

予定外の灼熱ビルドアップ15km。涼しいはずだったのに

みなさんおつかれさまです。 今日からお盆で夏休みの人も多いですよね。良い休日を過ごしてくださいませ。 こちらは、普通の週末で、月曜日の通勤電車が空いているのが楽しみなしがないサラリーマン生活を送っています。 さて、今朝は5時起きで天気予報を見…

早朝2時間ジョグ撃沈

みなさんおつかれさまです。 そろそろ夏休みに入られた方も多いみたいですね〜こちらは、先週夏休みを3日いただいたので、あとはひたすら働くだけです。 家の給湯器が突然壊れたのでビビりましたが、修理に来てもらったらススで汚れていただけでした。水風呂…

はじめてのConnectIQプログラミング〜ラップペースとラップ距離を計算〜

みなさんおつかれさまです。 相変わらず猛暑です。少しだけ涼しい早朝からビルドアップしたりしてますが、給水せずに15km走るのがつらくて、ついコンビニで給水を入れてしまいます。これ練習になってるんだろうか。 にほんブログ村 ☆★☆ というわけで、 なが…

7月の振り返り/東京マラソンエントリーしました。

みなさんおつかれさまです。 毎月の練習の振り返りなどしないズボラな私ですが、たまにはそういうのもやってみようかと。今年の7月はとんでもなく暑かったです@関東 暑い割には月間走行距離は225kmとそこそこ距離は踏めました。だいたい1週間に4日くらいは走…

北陸へ旅ジョグ行ってきました。

みなさんおつかれさまです。 報告遅いことこの上ないですが、先週末は旅ランに行ってきました。 実家に帰省して、温泉旅行に行ったので、実家周辺ランとさらに旅先ランです。 まず、1日目実家周辺ランです。 メニューは90分ジョグでキロ5分30秒。 富山県射水…

静岡マラソンは2月24日開催決定

みなさんおつかれさまです。 さて、静岡マラソンの開催日が決定したようです。 静岡マラソンは適度に東京から近くて、走りやすいコースで気持ちよくていいんです。毎回東京マラソンに外れて走るマラソンです。(1回古河はなももに浮気しましたけどw) 開催日 2…

福岡で旅ラン

みなさんおつかれさまです。 今日は出張で福岡です。 せっかくなので、二日酔いですが旅ランでも。 親不孝通り沿いのホテルからスタート。 木曜日の朝なのに歩道で寝る親不孝な若者が何人か。 昭和通りと那の津通りを西に向かって福岡ヤフオクドーム。 さら…

ビルドアップリベンジ。でも、2段に短縮

みなさんおつかれさまです。 今日も関東は暑いです。何回言っても暑い。 暑いけど、今日も朝活。昨日失敗したビルドアップに再挑戦。気温はさらに高そうなので、5kmの3段で行くと、AKS(あかん死ぬ)になりそうなので、2段に短縮。キロ5分15秒とキロ4分45秒で…

暑すぎ。ビルドアップDNF

みなさんおつかれさまです。 暑いです。何度言っても暑いです。 平日は夜ランだと気温が高いので朝ランしてます。朝ランだと45分〜60分くらいが時間確保できる限界なので、岩本メニューのビルドアップができない。というか、平日の寝起きに15kmもビルドアッ…

3連休最終日の練習はのんびりジョグ/はてブロTシャツ&ノースリ届きましたー

みなさんおつかれさまです。 あー今日で3連休は終わり。今朝も朝5時半から走ってきました。 土曜日と日曜日で16kmを2回、32kmちょっと走ったので、今日は10km走れば3連休で灼熱のなんちゃってフルマラソン。 岩本式メニューでは月曜日定番のオフでしたが、火…

はじめてのConnectIQプログラミング〜時計に表示。onUpdate()を編集〜

みなさんおつかれさまです。 今日も暑いですね。この暑さの中、小布施見にマラソンやよこはま月例などに参加されたみなさんおつかれさまでした。 私も岩本能史コーチのトレーニング1週目のロング走。90分キロ5分30秒に行ってきました。90分で良かった。120分…

はじめてのConnectIQプログラミング〜レイアウトを決める。 onLayout()の編集〜

みなさんおつかれさまです。 あまりの暑さに午後からは一日のんびりとガーミンと戯れてました。 一応朝は走りました。 yoneba-1717.hatenablog.com ここからは長いので、興味のない方に下までスクロールしていただくのは申し訳ないです。ランニングブログは…

岩本式練習第1週のビルドアップ走行ってきました。

みなさんおつかれさまです。 今日は昼間は危険な暑さになるらしい。 なので、朝5時半スタートでビルドアップ走に行ってきました。 岩本式だとビルドアップ走は水曜日の練習ですけど、今週は平日に15km走る時間が取れなかったので、土曜日に実施です。 第1週…

初めてのConnectIQアプリ〜データフィールド構築compute(info)編〜

みなさんおつかれさまです。 今朝は朝ランに行ってきました。4時代は涼しくて良いですね。 にほんブログ村 ☆★☆ これまでの拙い軌跡です。 【予告編】ガーミンVivoactive3を自分でカスタマイズしたいぞ - ただ、走るだけ。いつまでも 初めてのConnectIQアプリ…

インターミッテント走

みなさんおつかれさまです。 今回の大雨は広い範囲で被害が出ました。これ以上広がらないことを祈ります。 私の実家は富山県ですが、岐阜県の大雨で晴れていても川の水が増えているようです。父が河川敷のパークゴルフ場が水没して行けないと嘆いていました…

ビルドアップ走から、初めてのConnectIQアプリ〜新規プロジェクトでMonkeyC編〜

みなさんおつかれさまです。 西日本は全域でひどい雨のようですね。あちこちで浸水被害が出ているようです。 これ以上ひどくならないことを祈っています。既に水が出たところでは、焦って家から出て流されることのないようにご注意ください。 ここ、関東は薄…

初めてのConnectIQアプリ〜サンプルプロジェクトの実行編〜

みなさんおつかれさまです。 一応平日も走ってます。でも、なかなかビルドアップがうまくいきません。走り込みが足りないのでしょう。走り込みを充分に入れてからスピード練習に臨むのがいいと思います。 今日は結婚記念日なので、早く帰ろうと思っていたん…

初めてのConnectIQアプリ〜セットアップ編〜

みなさんおつかれさまです。 真夏日の今日も朝からビルドアップしてきました。5kmの3段ビルドアップ行きたかったんですが、もう絶対無理なので、4kmと6kmの根性無し2段ビルドアップです。 見沼代用水西縁はヤブカンゾウがたくさん咲いていたので、写真を撮る…

【予告編】ガーミンVivoactive3を自分でカスタマイズしたいぞ

みなさんおつかれさまです。 関東地方はまさかの梅雨明け。今朝は5時半から走りましたが、全然予定のスピードが出せませんでした。暑さ半端ないって。 ☆★☆ というわけで、まあ、表題の通りです。 Vivoactive3を4分割表示すると、こんな感じになります。 真ん…

週末は尾瀬ウォーキング〜その2〜

みなさんおつかれさまです。 尾瀬で携帯電話圏外エリアに半日いたらスマホ依存症からかなり脱却できました。 もう、繋がんないものは仕方ない。 地図は最近ジオグラフィカが人気ですが、今回はyamapで地図をダウンロードして行ってきました。まあ、道に迷い…

週末は尾瀬ウォーキング〜その1〜

みなさんおつかれさまです。 今はマラソンは回復期、放牧期。せっかくなので日曜日は尾瀬ヶ原にウォーキングに出かけてきました。初めての尾瀬なので、王道のルートである鳩待峠IN/OUTで尾瀬ヶ原周遊で行ってきました。 天気は終日晴れ。風も弱く最高のウォ…

夏からの練習予定を岩本メニューで組んで見る

みなさんおつかれさまです。 大阪で地震の被害にあったみなさま。なるべく早く平穏無事な生活に戻れるよう祈っています。 ☆★☆ さて、昨年の末から岩本能史コーチの黄色本のサブ3.5メニューで練習をこなしてきました。 最終的にソツケンに合格せずにレースに…

インターミッテント初挑戦/うなぎ蒲焼エイド

みなさんおつかれさまです。 今日は日曜日。天気予報だと暑くなるようでしたが、起きたら結構涼しい。ラン日和です。 せっかくのラン日和なので、流行のインターミッテントをやってみってんと(←あ〜言っちゃった) キロ4分前後のペースで1分とジョグを4分。…

リベンジ閾値走

みなさんおつかれさまです。 こちらは朝起きたら雨。のはずだったんですが降ってない。 じゃ(仕方ない)走ろうか。というわけで走ってまいりました。 今週の火曜日に閾値走のつもりがとんでもなく心拍が上がりすぎたので、そのリベンジラン。 yoneba-1717.h…

閾値走(みたいなもの)

みなさんおつかれさまです。 今日は大阪マラソンと神戸マラソンの抽選結果の発表があって、みなさん悲喜こもごもって感じですね。外れた方は、さいたま国際どうですか?まだまだ申し込みできますよー ☆★☆ 今日は火曜日。いつまでも柴又を引っ張ってる場合で…

柴又からの再始動でEペースジョグ

みなさんおつかれさまです。 今日で柴又で60km走ってから一週間経ちました。まだまだ回復期です。今日は距離を少し延ばしてみます。 目標は15kmでスタート。いつもののんびりジョグコースである見沼代用水西縁を北上して、ここで折り返すと15kmのところまで…

柴又60kmレポラスト〜レースを終えていろいろ雑感〜

みなさんおつかれさまです。 柴又から一週間経って、今日は10km走ってきました。順調に回復しています。 明日は天気がだんだん悪くなるっぽいですが、飛騨高山ウルトラですね。 はてブロからもたくさん参加されるようです。標高の高いところも走られるようで…

柴又60kmレポその3〜30kmからゴールまで〜

みなさんおつかれさまです。 昨日は飲み会でレポ1日お休みしました。 ただ、早朝疲労抜きランを入れました。少しずつでも戻して行かねば。 30〜35km 30kmを過ぎて少し進むとbirdさんとスライド。スタートが20分違うのに、もう追いつかれてしまった。気合を入…

柴又60kmレポその2〜30kmまで〜

みなさんおつかれさまです。 昨日は休みを取れたのでゆっくり回復できたつもりでしたが、今日は会社がつらい。ちょっとした階段での移動とか会議室への移動がツライ。 レポの前に気象庁のアメダスの記録。コースに一番近いと思われる埼玉県越谷市。まあ、こ…