ただ、走るだけ。いつまでも

ただただ走ってます。いつかはサブ3.5。

セット練1kmスピード走/GoPro Hero7で奥武蔵撮影しました

今朝も朝活。 メニューは岩本式セット練習。1kmスピード走。4分30秒設定です。 昨日の峠走のダメージが色濃く残る朝。全然走ろうという気がしない。あちこちが痛くてスピード出したら故障するんじゃないかって気ばかりする。 そんな弱い気を捨ててほぐすよう…

奥武蔵グリーンラインで秋の初峠走

今日は土曜日。 3連休初日はオクムで顔振峠まで往復峠走。 実は越生から野末張見晴台の往復峠走とどちらにするか迷ったんですが、台風の関東直撃から一週間経っていない。林道はダメージが心配。奥武蔵グリーンラインの方が梅本林道よりもメジャーなので状況…

久しぶりの皇居ビルドアップ3周

今日は夕方から皇居走ってきました。 昨日、セット練習だけやってしまったので、なんとか頑張らなきゃ。 最近は朝ランにシフトしているけど、15km走るんだと朝ランは難しい。早起き過ぎて仕事中眠くて使い物にならなくなるので無理です。 さて、今日のメニュ…

今朝も朝活。セット練習インターバル

今日も朝活。 岩本式セット練習インターバル。設定は600mが2分40秒(キロ4分26秒)で、200mが42秒(キロ3分30秒)×3本。レストは90秒のジョグかウォーク。 昨日の酒が少し残っていてできない気しかしない。^^; 靴はアディゼロフェザーロケット2。クッション…

今日も朝活。ジョグ45分

今日も朝活してきました。 しかし、暑い。朝4時で26度。1ヶ月前に戻ったみたい。 真っ平らな埼玉県東部ですが、なんとか小さい坂道を選びながら45分のジョグ。信号に間に合うように加速とか入れたり、坂道ダッシュ的なのも入れてメリハリつけながら走りまし…

120分ペース走。こんな晴れるって聞いてないよ

台風がやってきます@関東地方 昨日の晴れとは打って変わって、気象庁は曇りのち雨で夜は大雨の予報。 そろそろ奥武蔵あたりに峠走に行っておきたかったんですが、こんな天気で行くと楽しくないし、危ないので、下界のロングペース走。できれば150分に変更。…

ビルドアップ15km/vivoactive3の高度計に難あり?

今朝も朝活。 5時ちょっと過ぎからビルドアップ15km走ってきました。 コースは南浦和駅から5分ほど走ったところ、いつもの上谷沼運動広場。ここでグルグルと10周ほど回ってきました。 設定は5kmごとに26分、25分、23分30秒の3段。 シューズは久しぶりに履く…

昨日の二部練セット練

昨日の朝ランが不甲斐なかったので、夜に二部練をすることとしました。 yoneba-1717.hatenablog.com 仕事が忙しかったら断念するつもりだったんですが、それほどでもない。 ここんところ毎日のように夕方になると雨だったので、雨が降ったらやらないつもりだ…

早朝に中途半端な閾値走

朝早くはだいぶ涼しくなってきましたね。 もう少しで待ちに待った本格的な秋です。 いつもの朝活です。今朝は昨日の家飲みが残って少し寝坊。5時スタートで閾値走20分。アップジョグを10分くらい入れてからスタートです。 結果はこんな感じ。 4連走の後に1日…

朝活ジョグ60分

今朝も朝活。 仕事前の早朝ランを入れると、運動してリラックスして、シャワーを浴びてスッキリして会社に行けるので結構これ快適。 今日は4時に起きて4時半に出走。昨日買ったLEDブレスレットをして走ってきました。 今日のメニューはジョグ60分。キロ6分で…

月曜日はセット練習/安全のためLEDライト買いました

今朝はセット練習。 距離としてはアップも入れて3kmちょっとですが、早朝から600m1本と200m3本。600mは2分50秒(キロ4分43秒)、200m3本が45秒(キロ3分45秒)を目指します。最近は寄る年波かキロ4分を切るのは短距離でもできていませんでしたが、果敢に挑戦…

週末ロング走/GoproHero7BlackのTimeWarpバッテリー持ちを試す

今日は朝ラン。5時半スタートで120分ペース走。目標はキロ5分30秒。 途中でペース上がりそうでしたがグッと抑えて2時間で22kmくらい、ほぼ予定通りのペースで走れました。 コースは大宮第三公園までの往復。 大宮第三公園は1.1kmの綺麗なジョギングコースが…

8月のランログ。200km超えたけどなんかスランプ

8月の走行距離は202km。 ギリギリ200kmを超えました。 前半は富士登山に行ったりして楽しい夏を過ごしてました。ランも比較的涼しい朝活にシフトしてほぼ毎日距離は短めですが走ってました。 しかし、10日に走ってから体調不良。風邪の諸症状(咳、鼻水、頭…

秋なので坂道を走るレースを一つ入れてみました

ご無沙汰してます。 明日は北海道マラソン。参加されるみなさんは頑張ってください。暑くないみたいですね。羨ましいです。 さて、こちらは、お盆前に夏風邪をひいてしまい、熱は出なかったものの頭痛、喉痛、咳、鼻水などなどに悩まされ、ずっと調子が悪く…

富士山に登ってきました。非日常感がすごい。

ネムネムさんプレゼンツの弾丸富士登山に参加してきました。 隊長から「ランナーは体力あるから大丈夫。高山病にもならない。」という根拠があるのか無いのか分からないことを言われましたが、結果的には渋滞したものの日の出に間に合うように着いたので、正…

7月の振り返りです。

8月も3日経って、ずいぶんと遅いですが、恒例ですので、7月の振り返りをしておきます。 7月は上旬と中旬がずっと雨。下旬はいきなり灼熱地獄。走れたのは19日で、3日に2日走れました。が、そんな気候だったので、1回当たりの距離は最長で19kmとあまり距離は…

富山に行って、旅ランしました。その2 二上山へ

今回は7月27日土曜日のお話です。 富山の実家に帰省していましたので、朝の旅ラン。道の駅雨晴に車を置いてそこから二上山万葉ラインを目指すことにします。 二上山は標高274mでどうということも無い低山。でも、私の育った高岡市では、右を見ると立山連峰、…

加賀温泉郷山中温泉に行って旅ランしました。

どうも、走るユーチューバよねランです(嘘)。 今回は、7月26日金曜日のお話です。 実家から両親を連れて石川県の加賀温泉郷、山中温泉に宿泊。気持ちだけ涼しい気もしますが、やっぱり暑い。 翌朝、寝静まる家族を置いて、一人早起きして旅ラン。山中温泉…

富山に行って、旅ランしました。その1

富山に帰省したので、旅ランしました。 梅雨明け直後で朝から暑い暑い。 富山マラソンの庄川河口から新湊大橋までのコースを5kmほど走ります。早朝なので車も少なくて走りやすい。田舎なので車道を走っても邪魔になりません。 まずは万葉線の六渡寺駅近くま…

沖縄出張で食べたもの〜山羊料理

沖縄に出張で行ってきました。 目的は会議出席。懇親会があって、一次会は立食で。立食だけど、さしみがあって、てんぷらがあって、豆腐餻があって、オードブルは沖縄料理。お酒はオリオンビールと泡盛で沖縄を堪能。 これが終わって、主目的は二次会。沖縄…

那覇市内を朝ランしてきました

久しぶりの出張。 那覇市内に用事があって、市内中心部に宿泊。 台風が来ていて、天気予報では前日まで「暴風雨」。沖縄の天気予報は信用できないので使えなくてもラングッズ一式持ってきました。結局沖縄にいる間は雨は全く降らず。 朝ランは6時過ぎにホテ…

県民健康福祉村で動画撮りながらのラン

今朝はなんとか曇り空で走れそうだったので走る。 昨日の午後に走ったので、脚が重い。10kmほど走っておこうと健康福祉村へGo。 全然体が動かないけど、12kmくらいポクポクと走ってきました。暑くて暑くてTシャツも短パンも最後の方は汗を吸ってずっしりと重…

GoPro Hero7 Blackを手持ちでランニング動画撮影してみました

土曜日は少しだけ晴れてくれたので、GoProをポケットに入れてビルドアップ。 ちょっと太陽が顔を出したので蒸し暑い。全身汗でびしょびしょ。堤防の上のコースなんか選ばなきゃよかった。 ポイント練習で15km走った後、ダウンジョグしながらテスト撮影してみ…

“StravaとReliveとの関係が終わりました”らしい

www.relive.cc Reliveからなんか妙なメールが来たと思ったら、なんか関係が破綻したらしい。ReliveがStravaの機嫌を損ねて、そのまま別れることになったような雰囲気。 メールの雰囲気はこんな感じ。早く立ち直ってねReliveさん。 366日 - HY(フル) まあ、…

GoPro Hero7 Black 開封してみます。

ラングッズとしてこれから活用しようと購入したGoProが無事到着したので、一応開封の義でも。 パッケージは上半分が透明なプラスチックのカバー(硬いです)になっていて、カメラ本体が見えます。開ける前に本体が見えているので、感動は無いです。隠してく…

GoProHero7Black買っちゃった

またカメラ買っちゃいました。 これまで使ってきたKeyMission80が、バッテリーが突然切れて落ちるという症状が頻発する。さらに、起動が遅くてシャッターチャンスを逃すことが多い。撮ったはずのものが写っていない事が多いんですよね。 だんだん使ってきて…

【レポ最後】乗鞍天空マラソン【まとめ】

今回参加した乗鞍天空マラソンをまとめて、来年に向けての覚え書きになるようにしたいので書いておきます。 レースの特徴 アクセス方法 前泊する?現地の宿泊環境 気候 装備 エイド・サポートは充実 ペース配分と関門時刻 ポイント練習としての乗鞍天空マラ…

6月の振り返り

いまだに乗鞍の疲れが抜け切っていません。走ってもスピード出ないし、電車通勤で立っているだけで脚に疲れを感じる毎日です。 ------------------------ さて、恒例の月例振り返りをしておきます。 6月のレースは1本。 調整で少し走る距離を落としたりしま…

【レポ6】乗鞍天空マラソン【走った後】

ここ埼玉は蒸し暑いです。 いよいよランナーにとって厳しい季節到来ですね。 さて、乗鞍天空マラソンのレポの続きです。 レース後 ゴール後は完走メダル(シラカバを使った木製メダル)をかけていただき、ペットボトルの水をもらって完走証を印刷してもらい…

はてぶろTとノースリ届きましたよ

乗鞍天空マラソンのレポも終わっていませんが、ちょっと小休止です。 無事届きました。青ヘザーTシャツとネイビーのノースリ。 さつかさん、びあーさん、お忙しい中、ありがとうございます。発送作業おつかれさまでした。 yoneba-1717.hatenablog.com 今回購…