ただ、走るだけ。いつまでも

ただただ走ってます。いつかはサブ3.5。

さあ、静岡マラソン

みなさんおつかれさまです。

 

今週末は静岡マラソン。いい天気のようです。去年のように暑くもなくて走りやすそうで最高です。

こちらはまだまだ復帰に向けて道半ば。状況確認も兼ねて前回の4時間20分から30分タイムを短くしての目標です。レース計画はこれで。

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run2die.net

これをガーミンのレースペーストレースにセットして走ってきます。

apps.garmin.com

ああ、土曜日仕事なのがめんどくさい。

 

さて、静岡マラソンのシューズ円陣の集合時間が変更されています。

kirataku.hatenablog.com

新横浜始発組も参加できますのでぜひ。

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森林公園完走マラソンに参加してきました。【詳細編】

みなさんおつかれさまです。

 

2月11日月曜日。建国記念日に開催された森林公園完走マラソンに2年連続で参加してきました。

静岡マラソン2週間前の起伏走として走ってきました。

結構いい練習レースだったので、少し詳しめに自分メモを残します。最初に書いておきますが、タイムを狙うレースではありません。坂道トレーニングです。

  • 1 アクセス
  • 2 会場とスタート前
  • 3 コース
  • 4 ゴール後

1 アクセス

武蔵丘陵森林公園はとても大きな公園です。広い駐車場が用意されているので、車でのアクセスも容易。天気が良ければ公園の南口は渋滞があります。今年のようにどんより曇り空だと渋滞の心配もありません。

電車だと東武東上線で森林公園に行きます。この駅が終点となる電車も多いので行きやすいです。駅から公園の入り口までは3kmほどあるのでバスで移動です。特にシャトルバスは出ていません。路線バスで向かいます。

バスは2系統。森林公園南口行きのバスが駅からみて左側。こちらは増発されていますので、次から次にバスが来ます。もう一つは立正大学、熊谷駅行きで、こちらは公園近くの滑川中学校バス停に行きます。

晴れていると公園に入るのに渋滞があるので、立正大学行きのバスが速いです。今年は天気がイマイチだったので、公園南口行きも特に渋滞無く行けたようです。料金はいずれも210円(SUICA,PASMOは206円)です。

バスだと公園南口、車だと南口か中央口から入園しますが、会場までここから20分ほど歩きます。

案内看板が出ていますので、それに従って歩けばそのうち会場の運動広場に着きます。

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途中には梅園もあるので梅を愛でながら行きましょう。

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続きを読む

森林公園完走マラソン走ってきました

寒い寒い森林公園でハーフ走ってきました。

去年に続いて2回目。起伏しかなくてしんどいですが、去年より2分タイム縮めました。

それでも1時間47分で遅いんですけど。

M高史さんと、もしか設楽ことポップライン萩原さんのミニライブ見て帰ります。詳細はまた追って

 

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静岡マラソンの目標みたいなもの

みなさんおつかれさまです。

 

もうすぐ静岡マラソン。何回も参加してますけど、やっぱり楽しみです。あの海沿いを走るのがいいんですよね。いい天気だといいんですけど。

 

今年も無事にゼッケンも届き、ぷらっとこだまで行くチケットも届いて少しずつ準備が進んでいます。ただ、今年は土曜日が研修という名の仕事なので、スーツで静岡入りが少し億劫ではあります。

 

今年も少しだけコースが変わっているので、楽しんで走ってきたいと思います。

yoneba-1717.hatenablog.com

で、今回の目標と言えば・・・

今シーズンはシーズン前に肉離れで戦線離脱(このフレーズ使ってみたかった)。

復帰後も一番大事なマラソン4週間前から3週間前に風邪をひいて戦線離脱(しつこい)。

 (以上、言い訳)

なので、今回の目標は、

サブフォー奪還!!

これでも前回のさいたま国際マラソンが4時間20分だったので、シーズンベストを20分更新となる目標なんです。でっきるかな〜

ま、無理そうならおでんとイチゴともつカレーを楽しみたいと思います。

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【旅行記】台湾旅行その8 旅行最終日です。名残惜しいですが日本に戻ります

みなさんおつかれさまです。

 

静岡マラソンから招集状が届きましたが、イマイチモチベーション上がらない毎日を過ごしております。

 

さて、旅行最終日。1月19日のお話です。

大安森林公園で旅ラン

前日の夜に日本に忘れた短パンを買ったので、朝ラン行きます。良い天気です。

6時過ぎに薄明るくなってきたのでスタート。ちゃんとスマホと悠遊カードと小銭を持って出かけます。人混みと喧騒の台北も朝6時過ぎは空いてます。

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どこに行こうか迷ったけど、地図を見てみたらホテルの南に大きな公園があったので、そちらへ向かいます。公園の名前は大安森林公園。野音があったり、池があったり、日比谷公園っぽい感じの公園です。

ホテルからは松江路をずっと南に行けば到着というルートの簡単さもポイントでした。このルートの地下には地下鉄も埋まっているので万一の時に地下鉄で帰ってきても1本ですぐですし。

3kmほど走って公園に到着です。

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 こんな感じの平面図。見難いですが赤いラインがジョギングコースです。どっちに回るのが正解かは分からなかったので、最初に見た人の後ろについて右回りで走ってみました。1周2kmくらい。

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 コースは狭いですが、赤土の走りやすいコースです。他にもランナーがたくさんいました。

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 公園内のあちこちで人がたくさん集まっていました。太極拳なのかと思ったら、軽快な音楽でダンスをしている人たちです。ダンスの方が流行なのかもしれません。ラジオ体操ってデファクトスタンダードがある日本とは雰囲気が違います。

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 公園の中にはこんな池もあって、鳥がたくさんいます。ちょっと池のそばで一休みです。海外でも朝ランはいいですね。

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 というわけで、朝ランはこんな感じ。ホテルに戻ると8km弱。旅先ランとしてはちょうどいい距離でした。

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スムージーでカキ氷 

最終日の午前中はカキ氷を食べに行きます。地下鉄で東門駅に移動して安康街。有名店の思慕昔(スムージー)に行きます。朝10時前なのにかなり混雑しています。

なんとか席を見つけてカキ氷を注文して座ります。

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 有名なのはマンゴーカキ氷ですが、季節的にマンゴーが無いので、冷凍マンゴーだと面白く無い。でお願いしたのはキンモクセイライチかき氷(桂醸荔枝雪花氷)。氷自体がミルク味でふわふわ。氷だけでも少し甘いです。これにキンモクセイの香りのゼリーが乗っかっていて、塩漬けのキンモクセイの花も添えられています。横にはライチがたっぷり5個。これはうんまいです。

ただ、でっかい。とても一人では食べられません。全身冷え切ってしまう量です。今回は2人でシェアしてちょうど良かったです。横で日本人っぽい男性(おじさん)が一人で一皿食べてました。寒そー

周りはマンゴーかき氷の人がほとんどでしたが、冬に台湾に来たならばこれもオススメです。

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 ちょっと体が冷えたので氷抜きにしてもらった康青龍のお茶をいただきました。こんなカップでも台湾のお茶は美味しいです。

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しばらく永康街をうろついた後はホテルに戻って松山空港へ移動します。かき氷がまだお腹に残っていて昼食って感じしません。

空港でスーツケースを預けた後、もう少し散歩します。

空港から徒歩15分。お土産買いに来たのは、微熱山丘(SunnyHills)の本店。パイナップルケーキの名店です。

www.sunnyhills.com.tw

お店に入ると少し混雑していましたが、ちょっと待って試食テーブルに案内されます。お店はこんな高級感のある雰囲気です。

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 黙っていてもお茶とパイナップルケーキが1人1つ試食用に出されます。

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 早速開いてみます。スーパーで買ったバラマキ用土産よりも断然美味しいです。パイナップルの香りがいいですね。

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 ちゃんと買いましたよ。10個入りで420元(1500円ちょっと)です。日本で買うとこの倍するらしい。

一つずつ布の袋に入れてくれます。

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これで今回の旅は終わり。松山空港で出国して飛行機を待ちます。

そういえば、東京にあるものはだいたい台北にもあったんですが、ただ街中で全く見かけなかったのは自動販売機。空港の搭乗待合室でこの旅で初めて見ました。

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 最後なので、台湾ドリンクを飲んでみる。黒松沙士。なんとなくコーラっぽい雰囲気の缶です。その筋には飲むサロンパスとして有名なドリンクです。飲んでみたら、ホントに飲むサロンパスでした。

台湾最後のグルメがちょっとアレでしたが、飛行機は20分遅れで離陸し、無事羽田空港に到着しました。

あーまた、行きたい。

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【旅行記】台湾旅行その7 旅行4日目の夜は臺北戲棚 (タイペイ・アイ)で京劇を見てきました

みなさんおつかれさまです。

 

ここんとこ、風邪ひいて、日本に戻っても全然走れてません。なんかモチベーションも下がってるし。どうしよう。

 

さてさて、台北旅行の続きです。1月18日、台湾4日目のお話です。

猫空(マオコン)から戻ってきて、迪化街をブラブラした後は夕食です。迪化街はすごい人混みで人とレクサスとトラックとバイクが同じスピードで動きながら一緒に混雑しているカオスで凄かったなー臭豆腐の臭いもすごかったし。

濟南鮮湯包

やっぱり台北最後の夜は小籠包でしょう。前回は鼎泰豊だったけど、今日は濟南鮮湯包に来ました。MRT忠孝新生駅から徒歩2〜3分で到着です。場所もわかりやすいです。

日本語は通じませんが、日本語メニューはありました。ここも小籠包の有名店です。

www.taipeinavi.com

 せっかく来たので小籠包。ここのも鼎泰豊に負けず美味い。皮が薄くて肉汁がたっぷりのタイプです。レンゲに乗らないくらいで、肉汁が溢れます。

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桜海老のチャーハン。海老の香りがすごくて最高でしたよー。台湾の炒飯はパラパラで美味しい。

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これが意外に美味しかった台湾野菜の和え物。なんの味なのかよくわかんなかったんですが、優しい味付けで美味しかったです。

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まだ、もう1イベントあるけど、18日しか賞味期限の無い台湾ビールを飲んでおきます。

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臺北戲棚 (タイペイ・アイ)

 さて、飲んで食ってばかりじゃいかんだろうと台北最後の夜は少しは文化に触れようと京劇を見ることにします。なかなか海外で演劇って見れませんけど、ここは観光客向けなので大丈夫です。一人550元(2000円くらい)です。今回はこのサイトから予約しておいたので、15%オフでした。

www.taipeinavi.com

MRTの民権西路駅からぶらぶら歩いて10分弱。オフィスビルの中にありました。ビルの前に看板がたくさんあるのですぐ分かります。入ったら日本語で「予約してますか?」って聞かれました。チケット売り場で予約確認書を見せて発券してもらいます。

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開場時間に劇場に入って、真ん中やや右よりにJTB予約席があったので、たぶんそこが一番いい場所なんだろうと、その近くに陣取ります。あっという間にかなりの席が埋まったので、早めに行った方が良いと思います。

開場から開演まで少し時間があったんですが、会場前では演奏があったり、メイクの実演がされたりしているので、それを見て過ごします。

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ステージの右手には字幕の出るスクリーンもあるので、外国人であるわれわれもストーリーについて行けます。だからJTBの予約席は右寄りなんですね。

ちなみに左側にはハングルと英語の字幕も出てました。

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フラッシュ無しなら静止画の撮影は可能です。

三蔵法師御一行です。孫悟空はバック転したり宙返りしたり迫力満点でした。猪八戒はやっぱりボケキャラでした。

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 まあ、こんな感じで1時間弱の上演時間はあっという間でした。ここは良かったです。これで一人2000円しないくらいだったので満足です。

 

【旅行記】台湾旅行その6 旅行4日目の昼間は猫空でお茶を飲んできました。

まだまだ台湾旅行記は続きます。

 

4日目。天気予報では晴れそうです。よし、旅先ランだって思ってたんです。

ランナーとして、ラングッズは一通り持ってきたんですが、なんと、

ということで、短パン忘れていきなり断念。

でも、しゅくぞうさん(id:shukuzou)から安いのを買えというご指示を受けて、朝はまだ開いてないので明日に向けて買いに行くことにします。

幸いにもホテルの向かいがスポーツ用品ショップ(名屋体育用品)。夜にホテルに戻って390元(1500円弱)で手に入れました。

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さて、早起きしたので、早めに朝食を済ませて出かけることにします。今日は山の上をウォーキングの計画です。

猫空へ

ホテルから徒歩10分ほどでMRT文胡線。文胡線は地下鉄では無く、東京で言うとゆりかもめや日暮里舎人ライナーのような新交通システムみたいな感じです。これで、動物園駅まで行って、そこでロープウェイに乗り換えて猫空(マオコン)に向かいます。

m.metro.taipei

こんな感じの新交通システムです。

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ここでゴンドラに乗り換えます。

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ゴンドラには普通のゴンドラと床が透明なクリスタルゴンドラがあります。行きは透明なものに乗りましたが、こんな感じ。

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透明なので怖いのかと思いましたが、そんなに地上と距離があるわけでは無いので、実は迫力は期待したほどでは・・・それよりは普通のゴンドラの方が空いているし、知らない人と相席にならないしで、いいかもしれません。帰りは普通の床の方に乗りましたが、待ち時間無しで2人で独占できたのでそっちが良かったです。

 

ゴンドラからは台北市街が見えます。台北101が見えます。

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こんな感じで途中駅が2つあります。

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40分ほどゴンドラに乗っていると猫空駅に着きます。

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ここからお茶を楽しみに行きますが、バスもあるんですが、いい天気ですので、25分ほどぶらぶらと景色を見ながらのんびり散歩します。

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で、遼月茶坊に到着です。

ここは山陰にあって台北市街の展望は無いんですが、自然に囲まれたテラス席でのんびりお茶を楽しめます。

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 高山烏龍茶をいただきました。聞香杯も付いてきて本格的です。ここも自助(セルフサービス)でお湯を汲んできて沸かしてお茶を入れていれば何時間滞在してもいいと言ういいお店です。しかも24時間営業です。

隣では仕事をしている2人組がいました。台湾ってこんなところで仕事できるんですね。羨ましいです。

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ついでにお昼もいただきました。茶油を使った領地。麺線(ソーメンを油とつゆで煮た感じ)と豚肉の炒め物です。

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f:id:yoneba_1717:20190201220338j:plainお茶は10煎以上出るので、ここでご飯を食べてお茶を飲んでって感じで2時間半ほどくつろいでました。いい天気だったので快適です。

十分堪能したので、再び猫空駅まで歩いてロープウェイで街中に戻ります。

戻ったら迪化街を少しウロウロしてから夕食と京劇を見に行きます。

つづきます。

 

yoneba-1717.hatenablog.com