ただ、走るだけ。いつまでも

ただただ走ってます。いつかはサブ3.5。

【静岡マラソンまで22日】明日は森林公園完走マラソンで起伏走

明日は森林公園完走マラソン。ずっと雨の予報でDNSにしてしまう気でいましたが、どうやら雨は明け方までらしい。ただ、少し気温が上がり過ぎるのかな。

一応ハーフのレースですが、起伏しかないのでガチでは走りません。静岡マラソン3週間前の起伏走のつもりで走ってきます。

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最大36mの高低差ってそんなにすごいのかどうか分かりませんが、まあ、練習にはなるでしょう。

ハーフなので、本来の25km起伏走には4kmばかり不足しているので、森林公園のクロカンコースを走ってみようかとも思います。ただ、雨上がりでぬかるんでいたら迷わずやめますし、マラソンコースを逆走するようになっているので、現地の様子を見て決めようと思います。まあ、レースでバテバテでもやめると思います。

http://www.shinrinkoen.jp/media/map_crosscountry.pdf

 

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今日は明日の起伏走のセット練習で1kmスピード走を走って来ました。設定は4分20秒でしたが、ちょっと上げすぎて4分13秒でした。岩本コーチのメニューをこなすようになってから、スピードは上がったような気がします。

今日もめでたく膝の痛みは無し。明日も大丈夫そう。 

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