読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ただ、走るだけ。いつまでも

ただただ走ってます。いつかはサブ3.5。

週末のジョグ:花見ジョグ

土曜日も日曜日も花見ジョグに行ってきました。

土曜日は芝川サイクリングロードを南下するコース。日曜日は見沼代用水西縁を北上するコースにしました。

レースシーズンが終わってリフレッシュと長時間体を動かす練習シーズンに入ったので、iPhoneで音楽を聞きながら、ペースにこだわらない楽しいランでした。

土曜日はEペースロング走。南下している時は、向かい風に押し戻されるように感じながらのランでしたが、Eペースなので、ラクラクです。ただ、よりによって遮るもののない堤防の上を走ろうとしたことを少し反省。終わりがけの桜がきれいで、西縁には桜の花びらが流れていました。

f:id:yoneba_1717:20170416140132j:plain

日曜日はLSD。3時間走りました。30km走でも3時間は走らないので、レース以外ではとても久しぶりです。コースは見沼代用水西縁を北上します。桜並木が続くコースですが、昨日の雨と風でもう終わりです。1本だけまだきれいな桜が残っていてちょっとうれしい。

f:id:yoneba_1717:20170416140428j:plain

キロ7分を守ろうとしましたが、最初の5kmは少し速めの6分30秒から6分50秒。その後は7分プラスマイナス10秒をキープできました。片道1時間半でどこまで行くことになるかと思っていましたが、ちょうど大宮公園駅の辺りになりました。ここで折り返して東浦和の自宅まで戻りました。
沿道の桜はほとんど終わり。1本だけまだきれいな桜がありました。その代わりに街路樹の♪う〜すべ〜にいろの〜ハナミズキが咲き始めました。

f:id:yoneba_1717:20170416140510j:plain

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村