ただ、走るだけ。いつまでも

ただただ走ってます。いつかはサブ3.5。

奥武蔵へ峠走に行ってきました

あけましておめでとうございます。 年末年始は仕事が忙しくて、走ってはいましたが、なかなか更新できませんでした。ようやく一段落しました。 寒いけど、ドピーカンの土曜日。岩本式メニューに従って、峠走に行ってきました。 コースはこんな感じ。東武線の…

岩本式練習第3週目完了しました。

岩本さんのサブ3.5を目指す練習メニューを始めることにして、3週間過ぎました。 yoneba-1717.hatenablog.com 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー/岩本能史【1000円以上送料無料】ジャンル: 本…

ほこたハーフマラソンレースレポ

今週は飲み会続きだったので、ようやくレースレポ。 日曜日にほこたハーフマラソンを走ってきました。 鉾田市って遠い。グーグルさんに聞いてみたら車で1時間40分、ビールを飲むために電車で行こうとすると常磐線の石岡駅から50分間バスに乗らないと行けない…

【速報】ほこたハーフマラソン走ってきました

最後1kmタレてしまいましたが、どうにか1時間40分を切れました。 キロ4分40秒のペース走で20kmまで持ちました。風が強かったですが、いい天気で寒くて楽しく走れました。焼き芋うまかったです。 にほんブログ村

岩本能史さんの練習第一弾。ビルドアップ

最近、フルマラソンでは撃沈続き。 練習してないわけではないですが、どうも沈む。どうしたって沈む。下手すると20kmで沈む。うまく行っても35kmで沈む。なので、練習に喝を入れるべく岩本能史さんの黄色本を買いました。 今週は、第1週のメニューを実施。月…

ファイナンシャルランナーズ駅伝に参加してきました。

今日も風が強いですけど、寒くていい天気です。今日フルマラソンのみなさん頑張ってください。 昨日は立川の昭和記念公園で開催されたファイナンシャルランナーズ駅伝に誘われて参加してきました。 5km×4区で、メンバーの中に金融、司法書士、金融系システム…

第491回月例赤羽マラソンに参加してきました

今日は大阪につくば、富士山マラソンが開催されましたね。雨も降らずラン日和で良かったです。 さて、こちらはそのような派手さとは離れて地味に月例赤羽マラソンに参加してきました。 今日はフルマラソンの開催が多いので、こちらの参加者は少なそうです。…

見沼代用水沿いのLSD

今日は寒いですねー 寒いこんな日はLSD。というlことで、久しぶりに見沼代用水の瓦葺分水工まで行ってくることにしました。 コースは東浦和から東縁に向かって走ります。緑のヘルシーロードの看板に従ってそこから北上。北風が強く、向かい風に悩まされなが…

ガチユル走からさいたま市園芸植物園の見学ジョグ

今週は水曜日と金曜日に飲み会、木曜日は夜遅くまで研修。 ということで、今日はサケヌキで走る。ロング走する気がこれっぽっちも出てこないので、効果だけを狙ってガチユル走。 で、結果は、ガチ部分がボロボロ。ガチ1kmだけど、500mで吐きそうになってだん…

三連休は3連続地味な地元の城巡り(蕨城)マラニック

気温が低めでいい天気の日曜日。あちこちのマラソン大会で好記録が出ているようです。全日本大学駅伝も素晴らしい天気の下で開催されましたね。 でも、私はフルマラソン一週間後の回復期ジョグを続けています。今日は三連休の3つ目の城訪問です。場所は蕨城…

マラニック。岩槻城まで

またもや城巡りマラニックに出かけて来ました。 コースは、東浦和から岩槻城に向かい、岩槻城から元荒川沿いの県道を辿って北越谷駅までの22kmです。ペースはキロ6分前後ののんびりペースで走ります。とはいえ、ほとんどペースを気にせず走ってます。 最初は…

富山マラソンからの回復期ジョグ/赤山城(赤山陣屋)散策

富山マラソンから5日。今は回復期。ジョグを再開です。 回復期なので、ペースも気にせず、途中で立ち止まることも気にせず、のんびりマラニックに出かけることにします。 まあ、昨日は終電まで飲んだのでサケヌキジョグを兼ねてるんですけど・・・ で、行き…

富山マラソンのレースレポ

いまさらではございますが、富山マラソンのレースレポです。 5日経ちましたけど、まだだるさが残っています。 たぶん、来年も走ることになりそうな気がしているので、来年の自分に向けて書き残しておきます。 5時起床。スマホで天気予報を見ます。傘のマーク…

速報富山マラソン

富山マラソンの速報です。 低温と雨で脚が動かないというつらい撃沈でした。もっと耐久力をつけなきゃ。 あちこちのマラソンで厳しい天気なのに素晴らしい記録を出している方がたくさん。 これからビールでも飲みながら反省します。 たぶんやんないな。

【富山マラソン前日】カーボローディングと明日の準備

今日は車でさいたまから富山の実家へ移動です。 途中で前日受付も行ってきました。 まずは、上信越道妙高SAで、ルマンドアイス。アイスモナカの真ん中におなじみルマンドが入っていてウマー 朝からカーボローディング。 pic.twitter.com/anJ29yy7LD— Yoneba …

【富山マラソン2日前】最終刺激走

今日は富山マラソン2日前。 最終刺激走です。ジョグを3kmでレースペースより少し速いペースで3km走ってきました。これで練習はすべて終わり。明後日は頑張ってきます。 でも、雨は降りそうです。かなりシトシトと1日中降りそう。 まあ、タイムが出ない言い訳…

【富山マラソン5日前】Tペース走20分/台風がやってくる??

フルマラソン5日前。最終のTペース走。 レースペース走を5kmほど入れようかと思ったけど、昨日飲んだ割には体調も良かったのでもう少しスピードを上げて距離を短くしてTペース走20分にした。まあ、5日前だとこんなもんでしょう。 予定どおりキロ4分30秒をキ…

【富山マラソン8日前】今日はソツケン(ミニ)/富山マラソンの天気

今日も雨。台風が行ってしまうまでずっと雨。 富山マラソン1週間前。走るのをやめようかと思ったけど、明日はもっと雨がひどそうなので、小雨の中走ることにする。近くには屋根のある場所はないので、シャワーラン。 先週は岩本能史式ソツケンに不合格だった…

【富山マラソン11日前】閾値走。設定ペースを上げてみる。

もうフルマラソン11日前。 天気予報通り、ようやく晴れ。昨日はビール飲み過ぎの軽い二日酔いなので、炭酸でお腹が張るし、なんか寝不足。 でも、明日からまた雨の予報でしかも冷たい雨らしいので、頑張ってポイント練習する。平日のポイント練習のメニュー…

富山マラソンまで2週間。雨の中のジョグ

今日の関東は冷たい雨。朝からシトシトシトシトと降り続いている。こんな雨の中レースの人もたくさんいるんだな〜って思いながらも風邪引くと嫌なので、雨が弱くなるのをじっと待つ。 夕方になって小降りになってきてなんとか走れそうなくらいになったので、…

富山マラソンに向けたソツケン不合格

今日は、朝から雨。最近生活リズムが乱れていて、なんとなくだるい。走るのやめようかと思ったんですが、勝負レースの富山マラソン2週間前なので、今日は岩本能史さんのソツケンにトライ。 まあ、みなさんご存知かと思いますが、Mペース5km、12秒(5kmで1分)…

春のフルマラソン決定/秋色のEペース走

やっと春のフルマラソンを決めました。 毎年毎年東京マラソン外れ続けて、その度に春のフルマラソンをどうしようか迷うんです。やっぱりシーズンに最低秋と春の2回、できれば1月にも走っておきたい。 というわけで選んだのは、静岡マラソン。 決め手は、頑張…

越谷健康福祉村で30km走

今日は朝起きてみたら昨日の夜のような大雨はやみ、霧雨くらいまで回復している。天気予報を見るとこれからだんだん回復してくるとのこと。 しかし、今週の後半は忙しかったこともあり、体調がイマイチ。でもでも、明日は暑くなるらしい。しかも、今週は富山…

平日夜の閾値走

今日はちょっと早めに帰宅したので走ることにします。 とはいえ、ロングに行くほどの時間もないし、というわけで、Tペース(閾値)走5km。テンポ走で20分間走れば練習としては十分らしいんだけれど、キリがいいので5km走ります。 夏の間は、全然ペースを守れな…

20kmペース走/富山マラソンの案内が届きました。

今日は30km走のつもりで朝起きたら体調が悪い。なんか体が重くて30km走れる気がこれっぽっちもしない。最近、飲みすぎると3日くらい引っ張ることがあるな〜 でも、最高の天気なので、車で越谷の健康福祉村へ移動する。天気は最高で、風はひんやりと涼しい。…

東京マラソン/Tペース走

東京マラソンは安定の落選でした。もう、ここまで連続落選が続いていると、何の感情も湧いてきません。あ、またか〜って感じです。 さあ、冬から春のフルマラソンをどれにするか考えよう。 で、今日は平日夜のTペース走。だいぶ涼しくなって、設定ペースもだ…

実家近辺ジョグ3日

今週は夏休みで実家に帰省だったんですが、せっかく富山県に帰省するので、実家周辺ジョグを入れました。 1日目は、富山新港の海王丸まで走ります。行きはTペース5kmで、海王丸の写真を撮って、帰りはジョグで戻ってこようと思ったら、アップ1.2kmを入れたこ…

台風一過のジョグ

台風は夜のうちに通り過ぎて行きました。 夜の2時前後から雨と風の音で起こされてちょっと眠い朝です。で、起きたらドピーカン。でも、3連走目なので、なんか走る気がしない。 暑そうなので、短めにしようと走り出す。 短めに走ると言えば、テンポ走をTペー…

雨のジョグ/年内のハーフマラソンエントリーしました。

昨日は30km走だったので、今日はスタミナをつけるため、しんどいのを我慢してのEペースジョグの日。 でも、残念ながら台風が近づいてきて、関東地方は1日雨の天気予報。朝起きてみたらやっぱり雨。しかも気温が低めで、しとしとと降り続いている。朝飯を食べ…

雨の前に2週連続の30km走

10月29日の富山マラソンまで2ヶ月を切りましたので、30km走シーズン突入です。早速先週と今週の2週続けて30km走りました。 まず、先週は会社のイベントで都内に行かなければならなかったので、ついでに皇居6周走りました。8時過ぎにスタートしたので走り終わ…