ただ、走るだけ。いつまでも

ただただ走ってます。いつかはサブ3.5。

台風一過のジョグ

台風は夜のうちに通り過ぎて行きました。 夜の2時前後から雨と風の音で起こされてちょっと眠い朝です。で、起きたらドピーカン。でも、3連走目なので、なんか走る気がしない。 暑そうなので、短めにしようと走り出す。 短めに走ると言えば、テンポ走をTペー…

雨のジョグ/年内のハーフマラソンエントリーしました。

昨日は30km走だったので、今日はスタミナをつけるため、しんどいのを我慢してのEペースジョグの日。 でも、残念ながら台風が近づいてきて、関東地方は1日雨の天気予報。朝起きてみたらやっぱり雨。しかも気温が低めで、しとしとと降り続いている。朝飯を食べ…

雨の前に2週連続の30km走

10月29日の富山マラソンまで2ヶ月を切りましたので、30km走シーズン突入です。早速先週と今週の2週続けて30km走りました。 まず、先週は会社のイベントで都内に行かなければならなかったので、ついでに皇居6周走りました。8時過ぎにスタートしたので走り終わ…

今日のロング走→撃沈/サングラス

今日は爽やかで気持ちよかったですね。 こんな日はロング走。昨日はなんかヘトヘトでしたが、ゆっくり寝たらかなり復活したので、今日はロング走に出ようと家を7時半にスタート。目標は先週と同じ埼スタです。 もう9月になったので、マラソンペース前後のロ…

久しぶりの坂道ダッシュ

今週は忙しくて早出と残業でヘトヘト。平日はランを入れる隙間もなし。 土曜日なので朝起きて走ろうと思っていたら雨。しかも冷たい雨。シャワーランって感じでもなく、普通にこれで走ったら風邪引くぞ〜って感じの雨。 朝食を食べてダラダラとテレビを見て…

埼玉スタジアム周回でマラソンペース走

もうすぐ8月も終わり。スピード練習期も終わり。 先週から始めたキロ5分のペース走練習も2週目です。今日は15kmのペース走と10kmのジョグのセットです。暑いけど、頑張って25km走ってきました。 コースは埼玉スタジアムの周回ジョギングコース。ここはコース…

マラソンペース走10km/Buffをヘッドバンドにして走る

今日も走ってきました。メニューはマラソンペース走10kmと脂肪燃焼のためのEペース走 のセットです。せっかくの曇り空なので、芝川サイクリングロードの上を走ります。 アップ1kmちょっとの後、マラソンペース走はキロ5分設定で10km。今日は涼しくて走りやす…

今日のTペース走/秋の練習

昨日はなぜかあまり眠れず、夜中に何度か起きましたがなんとか5時過ぎに目覚めました。 正直言うとまったく走ろうと言う気がしなかったのですが、自分に鞭を打って、今日のメニューは20km無いからと言い聞かせるようにスタート。 で、そのメニューはTペース…

3連休最終日ラン

今日は3連休最終日。金曜日に22km、土曜日に15km走ったので、少しお疲れ気味です。普段は週末で42kmが走行距離の目安なので、ホントはあと5km走ればいいのですが、せっかくの休みなので、20kmロング走です。しかも、前半は速めのペース走で後半はジョグでガ…

今週のラン。スピード期はそろそろ終わり

今週も地味に走っていました。仕事がバタバタしていましたが、気分を変えるためにも走っておきました。 火曜日は、Tペース走5kmの予定でしたが、台風の連れて来た熱気のため、断念して、クルーズインターバル。といえば聞こえはいいですが、単に走れなかった…

インターバル走

8月に入りましたが、相変わらずすっきりとしないスピード練習。 今日のメニューはインターバル5本に追加してレースペース走5kmです。 朝6時過ぎにスタート。スピード練習っていうだけでテンション上がりません。アップで2km走っていざスピードを上げます。…

たんばらラベンダーパークとジョグ

今日は嫁さんのリクエストでたんばらラベンダーパークへ行ってきました。 関越道の沼田インターから山へ向かって30分ちょっとのところです。朝8時半には着くように向かったんですが、すでに同じ方向へ向かう車がいます。 標高は1000m以上で結構涼しいです。…

今週のラン/Tシャツ届きました。/靴買いました。

今週のランです。 火曜日の早朝と木曜日の夜にTペース走5kmを走っておきました。ただ、火曜日の早朝は5kmのつもりだったんですが、気合が持たずに20分間走にしておきました。両方ともキロ4分40秒ペースは守れたので、まあ、良しとします。 土曜日は、金曜日…

ジョグ20km/ガリガリ君グリーンスムージー味は・・・

今朝は長めのジョグに出ました。 曇っていて、日差しが無く、いくぶん涼しめだったので走りやすかったです。この季節は向かい風が気持ちいいですね。 昨日はスピード練習で尻筋に疲れを感じているので、ペースを気にせず、キロ6分くらいで走りました。最後は…

暑さに弱いです

今週は月曜日が祝日だったので、平日ジョグは木曜日の夜ジョグ。 夏はスピード練習と春のうちに決めていたので、Tペース走5km。設定はキロ4分38秒。最初の1kmはガーミンの距離計測が狂って勝手に遠回りしていたので、4分26秒が出て焦りましたが、その後は4分…

三連休ラン。暑いです。

三連休。ちょっといろいろ多忙でしたが、三日間とも走ってました。 私の夏のランはスピード練習中心で進めることとしていたんですが、ここまで暑いとしんどいですね。 初日は前日の酒が残っていたので、サケヌキジョグ7kmほど。6時過ぎですが暑いです。スピ…

週末のラン

いやぁ〜暑いですね。 梅雨明けもしていないのに連日30度超えで、早朝から日差しが刺すように厳しい週末でした。というわけで、2日とも6時前にスタートで走りました。 ☆☆☆ 土曜日はスピード練習。1kmインターバル5本の後に、給水を入れてからやや速めのペー…

Eペース走20km

今日のさいたまは暑かったです。曇りだといいのですが、日がさすと厳しい暑さを感じます。 こんな日は早朝から走らないといけないと朝5時過ぎに起きたんですが、なぜか走ろうという気にならず、家でダラダラと過ごして結局8時頃スタート。 昨日は完遂できな…

インターバル走→ガチユル走に変更

今日はインターバル走の予定でした。 朝起きて走ろうかと思っても、これが全然やる気が出ないんです。一昨日のTペース走のダメージが太ももに残っているし、なんか気分的に疲れて走るモチベーションがゼロ。しかも弱い雨が降っています。 しかも、めざましど…

インターバル走・・・はしんどい

昨日はサケヌキジョグだったので、日曜日はスピード練習。 しかし、早朝5時に起きたもののぜんっぜんやる気が出ない。モチベーションゼロです。スピードを出すと思っただけで、ダラダラしたくなる。 朝食を食べて、テレビで最近DASH村っぽくなってきた所さん…

今週のラン

火曜日。Tペース走5km。キロ4分35秒で走れました。その後ジョグ4km。途中で無性に嫌になってジョグを終わらせました。 木曜日。ガチユル走。ガチ部分が4分8秒と4分10秒でやや遅め。その後はガマンして7kmジョグ。 金曜日は会社の後に焼肉祭り。いい感じで飲…

インターバル走/体組成計買い替えました。

今日は暑くなるらしい。 そんな日は気合で早起きしてスピ練だ〜ってことで、今週もガチユル走アレンジのインターバル走。1kmを5本に11kmの脂肪燃焼ジョグをくっつけました。 またもや芝川の堤防の上、日陰まったく無しの中で5本。4分15秒→4分12秒→4分13秒→4…

今日はビルドアップ(BU)走←失敗

昨日はインターバルをこなして80点の出来だったので気を良くして今日はビルドアップ。プランでは20kmのEペース走の予定だったんです。昨夜家でワインを飲んで気が大きくなったのかもしれません。 朝5時過ぎに起きたもののどうもやる気が起きない。しばらくダ…

今日はガチユル走アレンジのインターバル走

みなさんのブログを拝見していると、オクムや柴又(エア含む)など、ウルトラマラソンに向けて頑張っていらっしゃる方がたくさん。 明日はいい天気で、そこまで気温は高くならないようなので、ぜひ頑張ってください。 そんなみなさんに影響を受けながらも6月に…

夜ラン。Tペース走

夜に帰ってきてからTペース走。 蒸し暑い。もう、こんなに蒸し暑いのかと思う。風が生ぬるくて向かい風でも気持ちよくない。 その中、スピードシーズンへのスタートのTペース走。キロ4分36秒で20分間走だけど、区切りよく5kmで設定。アップ1.6kmの後に5kmス…

月例赤羽マラソン5月

月例赤羽マラソンに参加してきました。 8年前に参加したことがあったんですが、赤羽まではそこそこ距離があるので面倒くさくて足が遠のいていました。 ずいぶんと10kmレースって出て無かったんです。10kmレースって、10kmしか無いのに2,000円とか3,000円とか…

今週のラン/遅ればせながら全日本マラソンランキング

今週はいろいろと忙しくてまとめ書き。きちんと走っていました。 火曜日の夜は定番になってきたガチユル走。今回は疾走区間を3本にしてみました。1km×3本とユルジョグ7kmをセット。アップを入れて合計で12.5km。南風がきつくて、ガチ走部分のペースがバラバ…

今日はLSD→ユルガチ走/iPadが壊れた。

今週のお題「おやつ」←試してみてます。お気になさらず。 今日はLSDの予定でした。少なくとも2時間は走ろうと思っていたんですが、昨日のロングジョグ27km(ゆっくりだったけど)の疲れが残っている上に、飲み会と銀座に出かける用事(理由は後で)ができてしま…

Eペースロング走/ガーミンコネクトにストライド復活

今日は晴れ。暑くなりそう。25km以上走ることだけ決めて朝7時半に東に向かって走り始める。ペースはEペース。キロ5分40秒から6分。このペースでのんびり走るのが、この春のシーズンの幸せ。夏はセンバルかLT走だし、秋になるとMペースロング走でしんどい。で…

今日はつなぎジョグ

今日は昼間はさいたまは大雨だったみたいだけど、夜になると晴れていました。 なので、つなぎジョグ10km。 いつもの新見沼大橋を渡るコースを走る。遠くに浦和やさいたま新都心の明かりが見えるが、大橋の下は真っ暗でなんか気持ちがシャンとする。 シャンと…